MAAK EEN AFSPRAAK

Wil je graag advies over gezonde voeding? Wil je afvallen of net bijkomen?

Wil je weer controle krijgen over je eetpatroon en levensstijl?

Wil je advies bij voedselintoleranties?

Of wil je specifieke voedingsbegeleiding bij Fibromyalgie, CVS of prikkelbare darm

syndroom?

Onze orthomoleculaire diëtiste Sarah De Landtsheer staat je hier graag in bij.

In een eerste intake gesprek bespreken we je doelstellingen en je huidige situatie. De

bedoeling is hierbij een totaalbeeld te krijgen van je levensstijl, eetpatroon en activiteit.

Hiermee wordt een persoonlijk plan opgesteld om jou op een unieke en duurzame manier te

begeleiden naar je doel. Na elk gesprek worden enkele specifieke werkpunten bepaald

waarmee je praktisch aan de slag kunt.

In de volgende opvolggesprekken bespreken we steeds je vooruitgang en staan we stil bij

eventuele moeilijkheden. Zo volgen we jouw persoonlijk traject goed op en kunnen we

aanpassingen maken indien nodig.

Meer info over voeding en darmen

Dat je darmen een grote invloed hebben op je fysieke én mentale gezondheid is een feit. Je

hersenen en je darmen (ook wel je tweede brein genoemd) zijn immers nauw met elkaar

verbonden in je lichaam via de zogenaamde 'hersen-darm-as'.

Een goede gezondheid vertrekt vanuit gezonde darmen.

Een regelmatige levensstijl, waaronder dagelijkse beweging en het leren omgaan met

stress, en vooral een gezonde, gevarieerde voeding zijn een eerste voorwaarde voor

gezonde darmen!

Door een verstoorde darmflora en ‘lekke’ darmwand komen bepaalde stoffen zoals toxines,

onverteerde voedingsstoffen en micro-organismen in je bloedbaan terecht en ontstaan er

laaggradige ontstekingsreacties in je lichaam.

Ook een gebrek aan bepaalde nutriënten kan ontsteking en pijn veroorzaken of verergeren.

Vanuit ongezonde darmen kan je dus allerlei chronische aandoeningen, voedselintoleranties

en klachten ontwikkelen waarmee je lichaam signalen geeft dat het niet goed gaat. Denk

maar aan spijsverteringsklachten, spier- en/of gewrichtspijn, chronische pijn, vermoeidheid/

energieproblemen, slaapproblemen, concentratieproblemen, hormonale klachten… .

Gelukkig kunnen we zelf onze darmen in balans brengen door bewust ons voedingspatroon

en onze levensstijl aan te passen.

TARIEVEN

Intakegesprek 75 euro (60 min)

Opvolggesprekken 40 euro (30 min) of 55 euro (45 min)

Wil je graag advies over voeding bij sport? Wil je afvallen of net bijkomen? Wil je aan een gezond voedingspatroon werken? Heeft je arts je doorgestuurd? Ook sportvoedingsadvies combineren met begeleiding bij bewegen of krachttraining is vanaf nu mogelijk bij Flow.

Onze sportdiëtist Kamiel Costermans staat je hier graag in bij.

Voeding:

Voeding is een heel relevant thema waar iedereen een mening over heeft. Echter maakt dit het soms nogal verwarrend voor wat je nu best wél of niet eet. Ik begeleid je hierin met plezier, zowel niet-sporters als sporters. Je kan steeds bij mij terecht voor verschillende voedings-gerelateerde zaken zoals gewichtsverlies, ondervoeding, te hoge bloeddruk, diabetes, maag-en darmproblemen, voedingsintoleranties- en allergieën, enzovoort. Mijn begeleiding zal steeds persoonlijk, op lange termijn gericht én gebaseerd op de huidige wetenschappelijk inzichten zijn.

Sportvoeding:

Wat eet ik best voor, tijdens en na het sporten? Hoe pas ik mijn voeding aan op mijn sport? Moet ik anders eten tijdens rustperiodes? Moet ik voedingssupplementen nemen? Graag bekijk ik samen met jou al je persoonlijke vragen en optimaliseer ik je sportprestaties door jouw voeding op punt te stellen. Sporters van elk niveau en elke sportdiscipline (duursporters, krachtsporters en teamsporters) zijn welkom voor sportvoedingsbegeleiding.

Tarieven:

Intakegesprek voeding 69 euro (60 min)
Intakegesprek sportvoeding 104 euro (90 min)
Opvolggesprekken (sport)voeding 35 euro (30 min)
Opvolggesprek (sport)voeding + bewegen bij Kamiel: 69 euro (30min + 30min)
Uitgewerkt voedingsdagschema (met calorieën en macro’s) inclusief 1 uur verwerkingstijd: 69 euro

Wil je enkel een Personal Training?

Onze personal coach Corina Meca staat je hier graag in bij.

Voor een eerste afspraak, mail je naar info@flowlubbeek.be

TARIEVEN

Personal Training sessie 66 euro - duo sessie 70 euro

10 beurtenkaart 630 euro - 10 beurtenkaart duo 670 euro