Gentle Hatha Yoga

Wat is Gentle Hatha Yoga?

Hatha yoga is een klassieke, toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van het lichaam en de geest. Het wordt vaak beschreven als een rustige en statische praktijk waarbij je houdingen langer vasthoudt om kracht, flexibiliteit en bewustzijn op te bouwen. De term 'Hatha' komt uit het Sanskriet, waarbij Ha staat voor de zon (actie, energie) en Tha voor de maan (rust, ontspanning). De focus ligt op: 

Asana's (Lichaamshoudingen): Statische oefeningen die op zichzelf staan en niet in een flow achter elkaar worden uitgevoerd.

Pranayama (Ademhaling): Bewuste ademhalingstechnieken om levensenergie te beheersen en de geest te kalmeren.

Balans: Het vinden van het evenwicht tussen inspanning en ontspanning.

De gentle variant houdt in dat je niets hoeft te bereiken, dat je gewoon kan “zijn”, en dat de houdingen op jouw maat kunnen uitgevoerd worden. 

Voor wie is Gentle Hatha? 

Beginners:Omdat het tempo lager ligt is er meer tijd om de juiste techniek van basishoudingen te leren.

Mensen met stress:De focus op ademhaling en vertraging helpt het zenuwstelsel te kalmeren en cortisolwaarden te verlagen.

Wie fysieke klachten heeft:Het is effectief bij het verminderen van rug- en nekklachten en kan helpen bij spanningshoofdpijn.

Sporters:Het vormt een goede aanvulling op krachttraining door de nadruk op flexibiliteit en actieve spierversterking.

Voorwaarden

Toegankelijk voor iedereen.

Wanneer kan je Gentle Hatha bij Studio Flow volgen?

Dinsdag om 9u15 

Zaterdag om 9u15

Waar: 

Studio Flow, Binkomstraat 3 bus 3 in Lubbeek

Begeleid door Tine (Kristin) Verschueren

SCHRIJF JE NU IN!