Wat is Restorative Yoga?

Restorative yogais een uiterst zachte, passieve yogavorm die volledig gericht is op diepe ontspanning, herstel en het kalmeren van het zenuwstelsel. In tegenstelling tot actieve yogavormen, is het doel hier niet om spieren te versterken of intensief te stretchen, maar om het lichaam de gelegenheid te geven volledig los te laten en te herstellen. Je maakt gebruik van veel hulpmiddelen—zoals bolsters (yoga-kussens), dekens, blokken en oogkussentjes—om je lichaam in comfortabele, zittende of liggende houdingen te ondersteunen. Poses (Asana’s) worden voor een langere tijd aangehouden, vaak zo'n 5 tot 20 minuten, om het lichaam de kans te geven op een diep niveau te ontspannen. Het activeert het parasympathisch zenuwstelsel ( 'rust-en-verteer'-systeem), wat helpt stress (cortisol) te verminderen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren. Er wordt weinig of geen inspanning geleverd. Het is gericht op “zijn” in de plaats van doen. 

Voor wie is Restorative Yoga? 

Restorative yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of flexibiliteit. Het is bijzonder heilzaam voor: 

• Mensen met chronische stress of een burn-out:Het helpt de balans te herstellen en de geest tot rust te brengen.
• Personen met vermoeidheid of herstellende van een ziekte/blessure:Omdat het lichaam niet belast wordt.
• Mensen met slaapproblemen:Het bevordert een betere nachtrust.
• Sporters:Voor herstel na een intensieve training.
• Iedereen die behoefte heeft aan rust:In een drukke maatschappij is dit een moment voor "self-care".

Voorwaarden

Dit is een les die toegankelijk is voor iedereen.

Wanneer kan je Restorative Yoga bij Studio Flow volgen?

Vrijdag om 9:15 u 

Waar: 

Studio Flow, Binkomstraat 3 bus 3 in Lubbeek

Begeleid door Tine (Kristin) Verschueren