Wat is Seniorfit?
Krachttraining is ook voor ouderen belangrijk om de spierkracht, de botdensiteit en algemene mobiliteit te bewaren. Door je spieren sterk en lenig te houden verklein je de kans op diverse aandoeningen zoals osteopenie, osteoporose, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en artritis.Bovendien vermindert de valfrequentie of zijn de gevolgen na een val minder ernstig.
Uitgebreide studies tonen aan dat een afname van grijpkracht, moeilijk kunnen balanceren op één been of moeilijk uit een stoel rechtkomen zonder hulp, niet alleen leiden tot een verhoogd valrisico, met alle gevolgen van dien, maar verhogen ook de algemene mortaliteit.
Dagelijks actief zijn en hierbij minimaal 1 à 2 maal per week zware gewichten heffen, kan het verlies van spiermassa tegengaan.
Bij Flow kan je in groepsverband, onder professionele begeleiding, een uur aan je kracht en mobiliteit komen werken, waarbij rekening wordt gehouden met individuele behoeften en beperkingen.
Voor wie is Seniorfit?
Deze les is toegankelijk voor iedereen boven de 50 jaar. Je hoeft zeker geen ervaring te hebben met krachttraining, we vragen enkel dat je mobiel bent en dat je met andere woorden geen hulpmiddelen gebruikt om te gaan.
Wanneer kan je Seniorfit bij Studio Flow volgen?
Dinsdag om 9u15
Donderdag om 10u45
Waar:
Flow Lubbeek, Gellenberg 4 in Lubbeek
Gegeven door Sarina Claes
Gellenberg 4, Lubbeek | Dorpsstraat 47, Lubbeek | Binkomstraat 3 bus 3, Lubbeek / +32 (0)479 72 47 51 - info@flowlubbeek.be - studio@flowlubbeek.be
Deze website maakt gebruik van cookies. Zie ons privacybeleid voor details.
