Wat is Strong Vinyasa Flow?

Strong Vinyasa Flow is een dynamische yogales met focus op spieropbouw, gecombineerd met een krachtige ademhaling.

Tijdens deze les versterken we het hele lichaam (ook de de core!) en werken we aan evenwicht, stabiliteit en flexibiliteit. De spieren worden niet alleen versterkt, maar ook versoepeld en gestretcht.

We starten met een ademhalingsoefening en bouwen daarna op naar intensieve houdingen en oefeningen die elkaar in een vloeiende flow opvolgen. Door dit continue bewegen ontstaat er een energieke les die ook je cardio versterkt. We sluiten af met diepe stretches en een korte relaxatie om lichaam en geest volledig tot rust te laten komen.

Voor wie is Strong Vinyasa Flow?

Deze les is ideaal voor iedereen die graag de spieren voelt werken en wilt leren samenwerken met de ademhaling.
Geen ervaring of lenigheid vereist, wel zin om bewust te werken aan je fysieke kracht en mentale focus.

Wanneer kan je Active Vinyasa Flow bij Studio Flow volgen?

Dinsdag om 19u 

Woensdag om 10u15

Waar: 

Studio Flow, Binkomstraat 3 bus 3 in Lubbeek

Begeleid door Els Lintermans